diposkan pada : 14-10-2024 15:58:10

7 Fun Facts Tentang Olahraga yang Belum Banyak Orang Sadari

1. Olahraga Bisa Tingkatkan Kecerdasan!
Bukan hanya melatih otot, tapi juga otak! Berolahraga terbukti meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.

2. Keringat Bukan Tanda Kalori Terbakar
Keringat adalah cara tubuh menjaga suhu, bukan indikator jumlah kalori yang terbakar. Jadi, berkeringat lebih banyak belum tentu lebih efektif.

3. Berjalan Sama Baiknya dengan Berlari
Berjalan cepat dapat memberikan manfaat yang hampir sama dengan berlari, terutama untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Otot Lebih Berat dari Lemak
Ini alasan kenapa timbangan seringkali tidak mencerminkan hasil olahraga. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga volume otot bisa lebih kecil meskipun berat.

5. Tersenyum Saat Olahraga Membuatnya Terasa Lebih Mudah
Studi menunjukkan bahwa tersenyum selama berolahraga dapat mengurangi rasa lelah dan membuat aktivitas terasa lebih ringan.

6. Kardio Bukan Satu-Satunya Cara Menurunkan Berat Badan
Latihan kekuatan seperti angkat beban juga sangat efektif dalam membakar kalori dan membentuk tubuh, bahkan setelah olahraga selesai.

7. Yoga Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Selain menenangkan pikiran, yoga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, membuatnya menjadi olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.